FOGEL

Hola!


Åkte till gymmet direkt efter jobb. Skönt att ha träningen avklarad så man
kan ha dagen till annat sen.
En kille på mammas jobb var där. Han visade lite bra övningar bla. en bra mag/höftövning.
Hittar ingen bild men man står iaf upp med en skivstångsvikt i ena handen tex. höger.






Man lutar åt den sida man håller vikten, i detta fall höger,  tills det sträcks i den vänstra sidan.
Sen går man tillbaka och lutar lite åt andra sidan (inte fullt lika mkt som högra)
Sen gör man så 25ggr på varje. Känns riktigt bra när man gjort några :)

Hade så gott om energi efter så tog en jogging runt Kvarnarpssjön med.
Känner att det börjar hända saker med min kondition. Gick så lätt. Sen är musik allt.
Peppande musik. Viktigt.


Ska strax bege mig mot stan för en kaffe med Jameson.
Sen ikväll ska jag och Lajsa på middag hos Simon.
Blir trevligt.



Puss Kram!